Kaffe drukket for sent, en times scrolling på Instagram før lysene slukkes, en solid middag klokken 22:00… Så mange små vaner som forstyrrer søvnkvaliteten dypt. Sprøytene reduserer produksjonen av melatonin, dette hormonet som er nødvendig for å sovne godt. Hva med uregelmessige nattetimer? De desynkroniserer den indre klokken fullstendig. Kroppen vet ikke lenger hvilken vei den skal snu.
Når kroppen sender et mer alvorlig signal
Noen ganger kan disse gjentatte nattlige oppvåkningene være et tegn på en fysisk ubalanse som ikke bør ignoreres. Visse typer søvnapné, sure oppstøt, svingninger i blodsukkeret eller hormonelle ubalanser kan være årsaken. På samme måte manifesterer ofte en tilstand av dyp emosjonell utmattelse eller en psykisk vanskelig periode seg først … om natten. Hvis dette vedvarer, er det fortsatt den beste avgjørelsen å konsultere en lege.
Gode reflekser for å finne fredelige netter
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
