Sprukne hæler: et enkelt fotbad og gode tips for mykere hud

Sprukne hæler er et vanlig problem som mange opplever, spesielt i perioder med varmt og tørt vær. Huden på hælene kan bli tørr, hard og ru, og etter hvert kan det oppstå små eller dype sprekker som gjør det ubehagelig å gå.

Problemet kan bli mer merkbart om sommeren når man bruker åpne sko som sandaler og tøfler, eller når man går mye barbeint. Hælene er en del av kroppen som utsettes for betydelig belastning hver dag. Når huden blir svært tørr og mister noe av sin smidighet, kan den lettere sprekke når vi går eller står.

Heldigvis finnes det flere enkle tiltak som kan bidra til å holde huden på føttene mykere og mer behagelig. Et varmt fotbad kan være en hyggelig del av fotpleien, særlig før man påfører en fet fuktighetskrem.

Et populært hjemmeråd er å bruke en blanding av hvit eddik, munnvann og varmt vann. Dette kan brukes som et kort fotbad, men det er viktig å være forsiktig fordi både eddik og enkelte munnskyll kan irritere tørr eller sprukken hud.

Hvorfor får man sprukne hæler?

Huden på hælene er tykk fordi området må tåle mye belastning.

Hver gang du står, går eller løper, presses huden mot underlaget. Dersom huden samtidig er tørr og lite elastisk, kan den begynne å danne harde områder.

Etter hvert kan den tørre huden sprekke.

Det finnes mange mulige årsaker til sprukne hæler. En vanlig årsak er ganske enkelt tørr hud kombinert med mekanisk belastning.

Andre faktorer kan også spille inn, blant annet:

• Hyppig bruk av åpne sko
• Mye gåing eller ståing
• Tørt klima
• Lange, varme dusjer
• Aggressiv såpe
• Mangel på regelmessig fuktighetspleie
• Overvekt eller økt belastning på føttene
• Hudsykdommer som eksem eller psoriasis
• Enkelte andre helsetilstander

Derfor er det ikke alltid nok å behandle huden utvendig dersom sprekkene stadig kommer tilbake.

Åpne sko kan gjøre problemet mer synlig

Sandaler og tøfler er behagelige på varme dager, men åpne sko gir mindre beskyttelse til hælene.

Når hælen er eksponert for tørr luft, støv og friksjon, kan huden lettere tørke ut.

I tillegg kan sko uten god støtte føre til mer bevegelse og friksjon rundt hælen.

Å gå barbeint over lengre tid kan ha en lignende effekt hos enkelte.

Det betyr ikke at man må slutte å bruke sandaler eller gå barbeint. Men hvis du allerede har tørre og sprukne hæler, kan det være nyttig å gi huden litt mer beskyttelse mens den repareres.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.