De tre vanligste sovestillingene: Hvilken bør du velge?
Å sove på høyre side med krummet rygg er ofte en instinktiv stilling, men den er ikke ideell. Den kan øke belastningen på hjertet, hemme blodsirkulasjonen og utløse halsbrann (syrerefluks). Hvis du har sensitiv mage eller spenninger i nakken, er det sannsynligvis best å unngå denne stillingen.
Å sove på ryggen med rett rygg – helst med en god pute som støtter nakken – fremmer god ryggstilling og oksygentilførsel. Vær imidlertid oppmerksom på at denne stillingen ikke anbefales hvis du har lett for å snorke.
Å sove på venstre side i fosterstilling er, ifølge eksperter, den klare vinneren. Det skåner hjertet, fremmer fordøyelsen, reduserer halsbrann og forbedrer pusten. Kort sagt: Kroppen din fungerer bedre om natten når det gjelder restitusjon og fornyelse.
Et lite tips: Legg en pute mellom knærne. Dette enkle grepet forebygger spenninger i hoftene og holder ryggraden i en optimal stilling.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
