For mange begynner morgenen egentlig ikke før etter en kopp kaffe.
Kaffe kan være en del av et normalt og sunt kosthold. Problemet oppstår først og fremst når du inntar ekstremt store mengder koffein eller tar energidrikker med høyt koffeininnhold for å kompensere for kronisk søvnmangel.
Koffein kan midlertidig påvirke hjertefrekvens og blodtrykk. Effekten varierer fra person til person, og folk utvikler ofte delvis toleranse.
Det betyr ikke at én kopp kaffe er farlig.
For de fleste friske voksne kan en moderat mengde koffein passe perfekt inn i et normalt kosthold.
Men noen mennesker er mer følsomme for koffein.
For eksempel kan du legge merke til at etter mye koffein:
- får hjertebank;
- blir nervøs;
- blir skjelvende;
- er rastløse;
- sover dårligere;
- opplever en midlertidig økning i blodtrykket.
Hvis noen allerede har høyt blodtrykk, kan det være lurt å diskutere koffeinforbruk med en lege.
Energidrikker er en annen historie.
Energidrikker kan inneholde relativt høye mengder koffein og noen ganger også store mengder sukker.
Når noen har sovet dårlig og deretter drikker flere energidrikker for å komme seg gjennom dagen, kan det bli en usunn vane.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 5 av 8
