Sliter du med skulderplager? Her er hva det betyr rent følelsesmessig … Se mer 👇

Stress og angst kan imidlertid påvirke måten nervesystemet ditt behandler fysiske signaler på. Når du stadig er oppmerksom på kroppen din, kan en mindre spenning bli mye mer merkbar.

Slik kan en ond sirkel utvikle seg:

Stress → muskelspenning → ubehag → mer oppmerksomhet til smerten → mer spenning.

Søvn spiller også en viktig rolle i dette. Når du sover dårlig, er kroppen din mindre i stand til å restituere seg, og smerten kan være vanskeligere å bære.

Emosjonell utmattelse kan påvirke kroppen din.

Når noen er kronisk utmattet eller overveldet, endres noen ganger også deres daglige atferd.

Du beveger deg kanskje mindre, sitter lenger på sofaen, jobber mer ved en datamaskin eller sover uregelmessig. Som et resultat kan musklene bli stivere og eksisterende smerter kan vedvare lenger.

Derfor trenger ikke spørsmålet å være:

Hvilken følelse forårsaker skuldersmertene mine?

Et bedre spørsmål er:

Hvilke omstendigheter kan være ekstra belastende for kroppen min for øyeblikket?

Tenk på arbeidspress, familiebekymringer, økonomiske problemer, lite søvn eller mangel på hvile.

Skuldrene dine bærer ikke bokstavelig talt følelsene dine.

Noen ganger hører man at visse følelser er «lagret» i bestemte deler av kroppen. For eksempel hevdes det at skuldrene bærer ansvar eller at nakken representerer stahet.

Dette er først og fremst metaforer eller velværekonsepter, ikke medisinske diagnoser.

Det finnes ingen pålitelig medisinsk regel som sier at en spesifikk følelse automatisk forårsaker smerte i venstre eller høyre skulder.

Det betyr imidlertid ikke at følelser ikke kan ha en fysisk innflytelse. Stress, angst og søvnmangel kan faktisk være forbundet med økt muskelspenning og endringer i smerteoppfatning.

Vær også oppmerksom på holdningen din

Hvis du jobber ved en datamaskin i timevis, kan holdningen din spille en viktig rolle. Langvarig sitting, arbeid med foroverbøyd stilling og mangel på bevegelse kan belaste nakke og skuldre.

Prøv derfor å reise deg regelmessig, endre holdning og bevisst slappe av i skuldrene.

En enkel vane kan være å sjekke kort flere ganger om dagen:

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.