«Holder jeg ubevisst skuldrene opp?»
La dem falle forsiktig, slapp av i kjeven og ta noen rolige åndedrag.
Når bør du søke medisinsk hjelp?
Ikke alle skuldersmerter bør tilskrives stress. Få vedvarende eller økende smerte vurdert av en lege, spesielt hvis du har markert svakhet, nummenhet, prikking, hevelse, begrenset bevegelsesutslag eller smerter etter en alvorlig skade.
Plutselig smerte i skulderen eller overkroppen ledsaget av trykk i brystet, kortpustethet, svetting, kvalme, besvimelse eller smerter som utstråler seg til arm, kjeve, rygg eller nakke kan også kreve øyeblikkelig legehjelp.
Endelig
Skuldersmerter har ikke alltid en emosjonell betydning. Noen ganger er årsaken rett og slett fysisk. Likevel kan stress, søvn, spenning, bevegelse og følelser påvirke hvordan kroppen din opplever smerte.
Derfor kan det hjelpe å se på helhetsbildet.
Hvordan sover jeg? Hvor mye trener jeg? Hvor mye stress opplever jeg? Hvor lenge sitter jeg ved en datamaskin? Og gir jeg kroppen min nok tid til å komme seg?
Kroppen din og din mentale velvære er ikke helt atskilte. Å ta godt vare på begge deler kan være en viktig del av en sunn daglig rutine.
Side 4 av 4
