5. Biotin og neglenes helse
Biotin, også kjent som vitamin B7, er et vitamin som blant annet er involvert i kroppens normale energiomsetning og bidrar til å opprettholde normalt hår og normal hud.
Biotintilskudd har blitt markedsført for å styrke sprø negler. Det finnes noe forskning som tyder på at biotin kan være nyttig for enkelte personer med sprø negler, men det betyr ikke at alle trenger et tilskudd.
Et balansert kosthold gir vanligvis kroppen de næringsstoffene den trenger.
Biotin finnes blant annet i egg, nøtter, frø, fisk og enkelte andre matvarer.
Hvis du vurderer et høydosert biotintilskudd, bør du snakke med lege eller apotek først. Biotin kan også påvirke enkelte laboratorieprøver og bør derfor opplyses om før blodprøver.
6. Retinol for hudens utseende
Retinol er en form for vitamin A som brukes i mange hudpleieprodukter.
Det er godt kjent innen hudpleie for sin rolle i å forbedre hudens tekstur og utseende. Retinoider kan blant annet stimulere prosesser knyttet til kollagen og bidra til at fine linjer og ujevn hudtone blir mindre synlige over tid.
Produkter som inneholder retinol kan derfor også brukes på håndbaken, men huden bør tilvennes gradvis.
Begynn med et produkt med lavere konsentrasjon og bruk det ikke nødvendigvis hver kveld. Hvis huden tåler det godt, kan bruken gradvis økes i henhold til produktets instruksjoner.
Retinol krever ekstra solbeskyttelse
Når du bruker retinol, er det spesielt viktig å være nøye med solbeskyttelse.
Påfør solkrem på hendene om morgenen og begrens unødvendig soleksponering.
Retinol kan også føre til tørrhet, rødhet eller irritasjon hos enkelte personer. Dersom huden blir kraftig irritert, bør du redusere bruken eller stoppe behandlingen og la huden komme seg.
Personer som er gravide eller planlegger graviditet bør rådføre seg med helsepersonell før bruk av retinoider.
7. Ikke glem håndbaken
Mange fokuserer mest på håndflatene fordi det er her huden ofte føles tørr.
Håndbaken fortjener imidlertid minst like mye oppmerksomhet. Det er her solskader, pigmentflekker og fine linjer ofte blir mest synlige.
Når du bruker håndkrem, bør du derfor massere produktet godt inn på oversiden av hendene.
Det kan også være lurt å bruke rester av ansiktskrem eller andre egnede hudpleieprodukter på håndbaken dersom produktet er beregnet for dette området.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 5
