Prøv derfor å holde kontakten med andre, uansett hvor liten den er. En telefonsamtale, en kopp kaffe med en venn, en tur med en nabo eller å delta i en lokal aktivitet kan allerede gjøre en forskjell.
Å gå videre betyr ikke at du glemmer partneren din .
3. Ikke bare gi opp din økonomiske kontroll
Etter en partners død må ofte diverse økonomiske forhold ordnes: bankkontoer, forsikring, pensjon, skatt og annen administrasjon.
Familiemedlemmer kan selvsagt hjelpe til med dette. Men det å motta hjelp betyr ikke automatisk at du må gi fra deg all kontroll.
Vær forsiktig med å gi fra deg økonomien din helt, spesielt når du fortsatt er i stand til å ta avgjørelser selv. Hold oversikt over inntekter, sparepenger og faste utgifter.
Når du er usikker på økonomiske eller juridiske spørsmål, kan det være lurt å søke uavhengig profesjonell rådgivning .
4. Ikke flytt automatisk til familie
En sønn, datter eller et annet familiemedlem kan si etter et dødsfall: «Du trenger ikke å bo alene. Bare kom og bo hos oss.»
Det tilbudet kan være utrolig kjærlig. Men en velment løsning betyr ikke automatisk at det er den beste løsningen for deg.
Å bo sammen kan ha konsekvenser for privatlivet, den daglige rutinen og følelsen av uavhengighet. Det som føles komfortabelt i begynnelsen kan noen ganger føre til spenninger senere.
Ta deg derfor tid til å diskutere hva som er viktig for deg før du flytter. Kanskje er det hyggelig å bo midlertidig, mens du til syvende og sist foretrekker å bli boende i ditt eget hjem.
Familie er viktig, men personlig autonomi er også viktig.
5. Ikke glem din egen helse
Sorg påvirker ikke bare følelser. Det kan også påvirke søvn, appetitt, energi og daglige vaner.
Noen spiser mindre, beveger seg nesten ikke eller sover dårlig. Andre dropper avtaler eller kontroller fordi alt virker midlertidig uviktig.
Prøv derfor å opprettholde en enkel rytme:
- spis regelmessig og tilstrekkelig;
- prøv å gå ut en liten stund hver dag;
- hold deg aktiv på en måte som passer deg;
- opprettholde en jevn søvnplan så mye som mulig;
- holde kontakten med venner og familie;
- Få vedvarende fysiske eller psykiske plager vurdert av en lege.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å leseSide 2 av 3
