🌿 En enkel rutine
Prøv for eksempel:
Om morgenen: et glass vann og en fiberrik frokost.
I løpet av dagen: drikk vann regelmessig og spis nok grønnsaker og frukt.
Etter måltidet: en kort spasertur.
På toalettet: ta deg god tid og unngå å presse for hardt.
Hver dag: prøv å få i deg nok fiber og væske.
På denne måten støtter du avføringen din uten å stole på spektakulære påstander om årevis med oppsamlet avføring.
Side 6 av 6
