Søvn og væskeinntak: to pilarer som altfor ofte blir oversett
Kanskje den mest overraskende oppdagelsen i denne sammenhengen er at problemet ikke skyldes mangel på mosjon eller et usunt kosthold, men snarere mangel på god, gjenoppbyggende søvn og utilstrekkelig væskeinntak – to ofte undervurderte aspekter ved en sunn livsstil.
Å konsekvent sove mindre enn sju timer i døgnet er knyttet til økt risiko for høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. Kroppen henter seg inn igjen om natten, og uten denne restitusjonstiden slites den ned raskere enn vi er klar over.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 3 av 4
