Det er en av grunnene til at du noen ganger våkner midt på natten med en nummen arm.
Hvorfor føles prikkingen noen ganger så ekstrem?
Når en nerve midlertidig komprimeres og deretter begynner å fungere igjen, kan signalene midlertidig føles uvanlige.
Det kan resultere i det velkjente:
en følelse av «prikking og stikking».
Det kan til og med føles som om hele hånden prikker elektrisk.
Den følelsen kan være ganske intens, men avtar vanligvis igjen hvis det er en enkel holdningsrelatert årsak.
Er en nummen hånd det samme som dårlig sirkulasjon?
Ikke nødvendig.
Folk sier ofte:
Hånden min er nummen, så sirkulasjonen min er sannsynligvis blokkert.
Prikking er imidlertid ofte sterkt påvirket av nervekompresjon.
Blodårer spiller naturlig nok en viktig rolle for håndens helse, men en midlertidig prikking i hånden betyr ikke automatisk at du har et alvorlig sirkulasjonsproblem.
Vær oppmerksom på andre tegn, som for eksempel en hånd som blir tydelig kald, blek, blåaktig eller har sterke smerter. Det er en annen type situasjon og krever medisinsk vurdering.
Hvorfor kalde hender noen ganger kan føles rare
Kulde kan føre til at blodårene i hendene trekker seg sammen.
Som et resultat kan fingrene føles kaldere, stivere eller annerledes.
Hos noen blir prikkingen mer merkbar som et resultat.
Varme kan være behagelig, men ikke bruk ekstremt varme kilder direkte på en nummen hånd. Når du har redusert følelse, kan det hende du ikke merker ordentlig når noe er for varmt.
Kan vitaminer spille en rolle?
Noen ernæringsmangler kan forårsake nerveplager, men det er ikke lurt å bare begynne å bruke vitaminer eller kosttilskudd for hver prikkende hånd.
Spesielt langvarige eller uforklarlige prikkende følelser fortjener en grundig vurdering først.
En lege kan avgjøre om det er nødvendig med ytterligere undersøkelser.
Å ta store mengder kosttilskudd selv er ikke en pålitelig måte å behandle en ukjent årsak på.
Og hva har blodsukkeret med det å gjøre?
Langvarige blodsukkerproblemer kan skade nerver og dermed forårsake prikking eller føleforstyrrelser.
Imidlertid følger den typen nerveplager vanligvis et annet mønster enn en hånd som bare prikker av og til mens du sover fordi du ligger på den.
Hvis sensoriske problemer kommer tilbake regelmessig, er tilstede på begge sider, eller også forekommer i føtter og ben, kan det være lurt å diskutere dette med en lege.
Kan stress forårsake prikking?
Stress kan forsterke alle slags fysiske sensasjoner.
Når du er anspent, puster du noen ganger annerledes, spenner musklene og er mer oppmerksom på fysiske signaler.
Som et resultat kan prikkende følelser bli mer merkbare.
Det betyr ikke at stress forklarer alle former for nummenhet.
Det er viktig å ikke automatisk tilskrive fysiske plager til stress når de vedvarer eller forverres.
Telefonen din kan også spille en rolle.
Mange bruker smarttelefonen sin i sengen.
Når du gjør det, holder du noen ganger telefonen med én hånd over lengre tid mens håndleddet eller albuen forblir bøyd.
Hvis du senere sovner i samme stilling, kan en nerve midlertidig komme under press.
En enkel endring kan da hjelpe:
Legg bort telefonen før du sovner, og gi armene en naturlig stilling.
Det er ikke bare behagelig for hendene dine, men kan også bidra til å gi kroppen din mer hvile.
En enkel kveldsrutine for hendene dine
Hvis du ofte lider av stive eller slitne hender, kan du ta noen minutter før du legger deg.
Start med å åpne og lukke hendene på en avslappet måte.
Beveg deretter fingrene forsiktig.
Gjør små bevegelser med håndleddene.
Rist deretter hendene veldig lett for å løsne dem.
Målet er avslapning, ikke maksimal tøying.
Stopp hvis du opplever smerte.
Vær oppmerksom på puten og sovestillingen din
Puten din påvirker først og fremst hodets og nakkens stilling.
Feil sovestilling kan føre til at nakken din ligger vridd eller bøyd i lengre perioder.
Fordi viktige nervestrukturer går fra nakken til armene, kan dårlig holdning bidra til ubehag.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
