Avslapningsritual om kvelden
Golden milk latte (internettfavoritten med god grunn):
Varm opp 1 kopp kokosmelk eller mandelmelk
Visp inn 1 ts gurkemeie, ¼ ts sort pepper, ½ ts kanel og 1 ts honning eller lønnesirup
Valgfritt: tilsett en klype ingefær for en ekstra beroligende effekt
De fleste merker mer stabile energinivåer innen 2–4 uker med daglig bruk.
Hvor mye gurkemeie bør du egentlig ta?
Forskning tyder på at 500–2000 mg curcumin per dag gir meningsfull betennelsesdempende støtte. Dette tilsvarer omtrent:
SKJEMA DAGLIG BEHOVSNOTATER
Fersk gurkemeierot 7,5–10 cm (revet) Sterkere
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 6 av 9
