NHLBI, NIH
+1
2. Svingninger i blodsukkernivået
Endringer i blodsukkernivået kan også påvirke søvnen. Spesielt hos personer som tar diabetesmedisiner, kan et for lavt blodsukkernivå om natten forårsake symptomer.
Mulige symptomer inkluderer svetting, skjelving, hjertebank og plutselig oppvåkning. Imidlertid har ikke alle som våkner om natten et blodsukkerproblem.
Derfor bør du ikke bare hoppe over måltider, og prøv å ikke automatisk tilskrive det å våkne om natten til et fall i blodsukkeret. Hvis du har diabetes og regelmessig våkner med disse symptomene, bør du diskutere dette med legen din.
3. Naturlige hormonelle endringer
Kroppen din følger en biologisk rytme på omtrent 24 timer, den såkalte døgnrytmen. Denne rytmen påvirker blant annet produksjonen av melatonin og kortisol.
Melatonin hjelper kroppen din med å forberede seg på søvn. Mot morgenen begynner kortisolnivåene naturlig å stige, noe som forbereder kroppen din på å våkne.
Hormonelle forandringer i overgangsalderen kan også forstyrre søvnen. Hetetokter og nattesvette kan føre til at du våkner oftere.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 5
