Hva hovne ben kan avsløre om helsen din – og hvorfor det er viktig

Et plutselig hovent ben er en annen historie.

Når ett ben plutselig blir tykkere, smertefullt, varmt eller rødt, bør du ta dette på alvor. Medisinsk vurdering er spesielt viktig hvis forandringen har utviklet seg raskt.

Når bør du kontakte en lege?

Ikke alle hovne ankler er en nødsituasjon. Det finnes imidlertid situasjoner der det er bedre å ikke vente.

Kontakt lege når:

• hevelsen utvikler seg uten en klar grunn;
• hevelsen fortsetter å komme tilbake;
• hevelsen vedvarer i flere uker;
• det ene beinet blir plutselig mye tykkere;
• huden blir rød eller merkbart varm;
• tydelig smerte utvikler seg;
• hevelsen blir gradvis verre;
• du blir også kortpustet;
• du plutselig legger mye på deg i vekt på grunn av væske;
• du har eksisterende hjerte-, nyre- eller karproblemer;
• Hevelsen oppstår etter at man har startet med ny medisinering.

Øyeblikkelig legehjelp er nødvendig ved alvorlig kortpustethet, brystsmerter, besvimelse eller plutselige alvorlige symptomer.

Hva kan du gjøre selv mot mild hevelse?

Hvis du av og til opplever mild hevelse og det ikke er noen alarmsymptomer, kan noen enkle vaner hjelpe.

1. Tren regelmessig

Reis deg opp regelmessig når du sitter lenge. Ta en kort spasertur eller beveg anklene og føttene.

Selv små bevegelser i løpet av dagen kan være bedre enn å sitte helt stille i timevis.

2. Løft beina midlertidig

Når du hviler, kan du heve beina litt. Dette kan støtte væskedrenering og redusere følelsen av tunge ben.

3. Unngå samme stilling over lengre tid

Prøv å ikke sitte eller stå i flere timer av gangen.

Hvis arbeidet ditt krever at du står i lange perioder, kan det hjelpe å endre holdning regelmessig og bevege beina kort.