4. Pass på saltinntaket ditt
Du trenger ikke å unngå salt helt, men et kosthold med veldig mye salt kan bidra til væskeretensjon hos noen mennesker.
Vær spesielt oppmerksom på svært bearbeidede produkter som kan inneholde mye skjult salt.
5. Drikk nok
Å drikke nok væske støtter en normal væskebalanse. Riktig mengde avhenger blant annet av kroppsstørrelse, aktivitet, temperatur og helsetilstand.
Personer med visse medisinske tilstander kan få spesifikke råd om alkohol fra legen sin. I så fall bør du følge disse personlige retningslinjene.
6. Velg komfortable klær og sko
Tette sko eller klær rundt anklene kan forsterke ubehaget når beina allerede er hovne.
Komfortable sko gir føttene mer plass gjennom dagen.
Vær også oppmerksom på tidspunktet hevelsen oppstår.
Øyeblikket beina dine begynner å bli tykkere kan gi nyttig informasjon.
Hevelse som hovedsakelig oppstår om kvelden etter en dag med sitting eller stående kan ha et annet mønster enn hevelse som allerede er tilstede når man våkner.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 7 av 8
