Å våkne klokken 03.00 og ikke klare å sovne igjen er vanlig, spesielt etter fylte 60 år. Aldring, vaner, kroppens signaler: Bør vi bekymre oss, eller bare justere rytmen?
Å våkne midt på natten – lys våken klokken 03.00 – med en følelse av at søvnen aldri vil vende tilbake … Virker dette kjent? Ikke bekymre deg: Dette er svært vanlig, særlig etter fylte 60 år. Men hvorfor skjer dette så ofte akkurat på dette tidspunktet? Skyldes det rett og slett aldring … eller er det et tegn på at man bør gjøre noen justeringer? La oss se nærmere på saken, uten å gjøre et stort nummer ut av det.
Naturlig reduksjon av melatonin med alderen
Søvnen vår styres av et viktig hormon: melatonin. Det hjelper kroppen med å forstå når det er på tide med dyp søvn.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 6
