1. Sukkerholdige brus
Et glass cola, limonade eller en annen sukkerholdig brus kan virke harmløst. Regelmessig forbruk kan imidlertid føre til en betydelig mengde tilsatt sukker.
Den amerikanske hjerteforeningen (American Heart Association) påpeker at høyt forbruk av sukkerholdige drikker er forbundet med høyere risiko for blant annet hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2. I tillegg kan slike drikker bidra til høyere kaloriinntak og vektøkning. (www.heart.org)
Sukkerholdige drikker kan også påvirke blodlipider. Forskning har for eksempel funnet en sammenheng mellom regelmessig forbruk og høyere triglyserider og lavere HDL-kolesterolnivåer. (American Heart Association)
Vær også oppmerksom på koffein
Enkelte brus inneholder koffein. Spesielt hvis du er følsom for det, kan det å drikke det om kvelden forstyrre søvnen din.
En dårlig natts søvn er ikke en hjertesykdom i seg selv, men langvarig utilstrekkelig eller forstyrret søvn er skadelig for den generelle helsen.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 4
