Honning ved hoste og irritert hals
Et av de mest kjente tradisjonelle bruksområdene for honning er ved hoste og irritert hals. En liten mengde honning kan virke lindrende ved å legge seg som et tynt lag i halsen og redusere følelsen av irritasjon.
Honning kan for eksempel blandes med varmt vann eller te. Sitron eller ingefær kan også brukes for smakens skyld.
Honning bør imidlertid ikke gis til barn under ett år på grunn av risikoen for spedbarnsbotulisme.
Antioksidantforbindelser
Honning inneholder ulike naturlige planteforbindelser, blant annet polyfenoler og andre antioksidantstoffer. Mengden og sammensetningen varierer betydelig mellom forskjellige honningtyper.
Mørkere honning kan ofte inneholde større mengder av enkelte antioksidantforbindelser enn lysere varianter. Dette gjør honning interessant fra et ernæringsperspektiv, selv om den ikke bør betraktes som en behandling for sykdom.
Et variert kosthold med frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, nøtter og frø er fortsatt en langt viktigere kilde til et bredt spekter av beskyttende næringsstoffer.
Honning og søvn
Honning blir også ofte anbefalt som en del av en kveldsrutine for personer som ønsker å slappe av før leggetid. En varm drikk med litt honning kan være behagelig og bidra til en rolig avslutning på dagen.
Påstanden om at honning direkte reduserer stresshormoner og dermed behandler søvnløshet, er derimot ikke godt dokumentert. Ved vedvarende søvnproblemer er det bedre å fokusere på gode søvnvaner og undersøke den underliggende årsaken.
En regelmessig leggetid, mindre skjermbruk sent på kvelden, et mørkt og stille soverom og begrenset koffeininntak kan være mer nyttige tiltak.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 4
