Disse fem aktivitetene er ikke en medisinsk test, og noen som synes en av dem er vanskelig er ikke automatisk usunn eller svak.
Alder, skader, leddproblemer, medisiner, balanse og utallige andre faktorer kan påvirke hva noen kan gjøre lett.
Det som er spesielt viktig er en plutselig endring.
Hvis du for eksempel plutselig snubler mye oftere, har problemer med å gå, eller ikke lenger kan utføre aktiviteter som pleide å være enkle, kan det være lurt å diskutere dette med en lege eller annet helsepersonell.
Hvordan forblir man uavhengig så lenge som mulig?
Man trenger ikke å bli en intensiv idrettsutøver for å gjøre det.
Regelmessig gange, rolig sykling, svømming, hagearbeid eller enkel styrketrening kan være måter å holde seg aktiv på. Øvelser med lette vekter, motstandsbånd eller din egen kroppsvekt kan også brukes til å holde musklene aktive
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
