Ernæring, tilstrekkelig hydrering, søvn og sosiale kontakter spiller også en rolle i en aktiv livsstil.
Og kanskje aller viktigst: ikke sammenlign deg selv med andre hele tiden.
En 80-åring kan gå kilometervis daglig, mens en 70-åring trenger støtte med ulike aktiviteter. Alle har en ulik historie og ulike evner.
Se derfor først og fremst på deg selv.
Kan du gjøre de tingene som er viktige for deg selvstendig i dag? Da er det noe å sette pris på.
Å bli eldre betyr ikke at du må slutte å bevege deg. Tvert imot betyr det at styrke, balanse, mobilitet og uavhengighet blir stadig mer verdifullt.
Side 5 av 5
