Merk: det er best å spise grønnsakene og kjøttet du tilbereder usaltet og kun krydre det med en skvett olivenolje.
Dag 6 og 7 er hviledager, så du kan spise hva du vil, men vær forsiktig så du ikke spiser usunne snacks og prøv å unngå sukkerholdige eller bearbeidede produkter.
Fra dag 8 kan du gjenta samme diett og samme mønster.
Viktig: Alkohol er forbudt i denne diettperioden.
Etter 5 dager vil du definitivt merke vekttap, opptil 2 kilo! Etter en to-dagers pause, gjenta denne dietten (du kan gjenta den maksimalt 3 ganger på rad etter planen med 5 dager + 2 dager hvile).
Etter dietten, fortsett å spise normalt og sunt for å unngå å ødelegge all innsatsen, og sørg for at du får tilstrekkelig fysisk mosjon.
Mandag er imidlertid den eneste dagen i uken du må følge en «spesiell» diett. Dette er hva du må spise:
Frokost
• 1 glass fersk sitronsaft fortynnet med vann (uten sukker)
Lunsj
• 1 eple, 1 fullkornsbrød
Spisested
• 1 hardkokt egg
• 1 tomat
• 1 fullkornsbrød
For at denne dietten skal lykkes, må du følge den strengt for å oppnå resultater og gå ned i vekt. Du kan ikke utelate mat eller erstatte den med noe annet. Hvis du tilpasser denne dietten gjennom improvisasjon, vil den ikke fungere. På den annen side kan du spise kokt, kald eller varm mat.
