Ferdiglaget iste kan inneholde ganske mye tilsatt sukker.
Det samme gjelder hjemmelagde drikker som er tilsatt store mengder sukker, sirup eller honning.
Problemet med flytende kalorier er at du noen ganger lett får i deg mange av dem uten å føle deg helt mett.
Du drikker en drikk på noen få minutter, mens den samme mengden kalorier fra fast føde ofte tar lengre tid å spise.
Den som drikker flere glass sukkerholdige drikker om dagen, kan ubevisst konsumere en betydelig mengde ekstra sukker og kalorier.
En enkel løsning er usøtet te.
For eksempel kan du tilsette sitron, mynte, ingefær eller noen fruktbiter for ekstra smak.
3. Energidrikker ⚡
Energidrikker brukes først og fremst for å føle seg midlertidig mer våken eller energisk.
Noen varianter inneholder imidlertid en betydelig mengde sukker i tillegg til koffein.
Når du drikker dem regelmessig, kan de bidra til et høyt inntak av sukker og kalorier.
Det betyr ikke at én boks med energidrikk automatisk forårsaker leverskade.
Det handler først og fremst om regelmessig forbruk innenfor det generelle kostholdsmønsteret .
I tillegg kan mengden koffein være en grunn for noen til å være forsiktige, spesielt når flere koffeinholdige drikker konsumeres på en dag.
For daglige drikker er vann, usøtet te, og for mange voksne også usøtet kaffe enklere valg.
4. Sportsdrikker og isotoniske drikker 🏃
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 2 av 5
Side 2 av 5
