Men å spise nok B12 betyr ikke automatisk at kroppen din absorberer alt ordentlig.
Noen har høyere risiko for mangel, for eksempel på grunn av visse mage- eller tarmproblemer, tidligere mageoperasjoner, et vegansk kosthold uten en pålitelig kilde til B12, eller bruk av visse medisiner.
Metformin og noen syrenøytraliserende midler kan også være forbundet med lavere B12-nivåer. Dette betyr ikke at du automatisk har en mangel mens du tar slike medisiner, men det kan være en grunn til å diskutere dette med en lege.
⚠️ Men B12 er ikke automatisk løsningen
Dette er kanskje den viktigste delen av hele historien.
Hvis du har brennende føtter eller prikking i hendene, betyr ikke det automatisk at du trenger B12 .
Nevropati kan ha dusinvis av forskjellige årsaker.
Diabetes er for eksempel en vanlig årsak til perifer nevropati. Alkohol, visse medisiner, infeksjoner, autoimmune sykdommer, nyre- eller leverproblemer og andre tilstander kan også spille en rolle.
Derfor er det vanligvis klokere å først undersøke hvorfor nervene forårsaker symptomer, i stedet for å bare begynne å ta forskjellige kosttilskudd.
Avhengig av situasjonen kan en lege bestille blodprøver og en nevrologisk undersøkelse for å finne mulige årsaker.
💊 Og hva med vitamin B1 og B6?
B12 får kanskje mest oppmerksomhet, men nervesystemet trenger flere B-vitaminer.
Vitamin B1
Vitamin B1, også kjent som tiamin, hjelper kroppen med blant annet energiomsetningen.
En mangel kan også forårsake nevrologiske problemer.
Vitamin B6
Vitamin B6 spiller en rolle i produksjonen av ulike nevrotransmittere og andre prosesser i kroppen.
Men det er en viktig advarsel her.
Mer B6 er ikke automatisk bedre.
Langvarig overdrevent inntak av vitamin B6 fra kosttilskudd kan faktisk forårsake nerveskade.
Derfor er det ikke en god idé å bruke forskjellige B-kompleksprodukter samtidig uten å sjekke den totale mengden B6.
Et kosttilskudd med «ekstra sterk» på etiketten er ikke nødvendigvis bedre for nervene dine.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 5
