Omar Omar 4 min read

Deilig speltbrød med yoghurt – sunt, mettende og ideelt for vekttap! Full oppskrift

Blog

I tillegg er denne oppskriften enkel , krever ikke spesielle ferdigheter og kan tilberedes selv av nybegynnere.

Ingredienser til speltbrød med yoghurt
450 g speltmel

150 g naturell yoghurt (ideelt sett 2–3,5 % fett)

1 teskje salt

1 pose (7 g) aktiv tørrgjær

250 ml lunkent vann

1 spiseskje olivenolje (valgfritt)

1 ts honning eller sukker (valgfritt, for å aktivere gjæren)

Mengdene er perfekte for et lite til middels stort brød, med elastisk kjerne og sprø skorpe.

Speltbrød med yoghurt – komplett oppskrift, trinn for trinn
1. Gjæraktivering
I en liten bolle, bland:

lunkent vann,

tørrgjær,

honning eller sukker (hvis du velger å bruke dem).

La blandingen stå i 5–10 minutter til den aktiveres og bobler.
Dette er et tegn på at gjæren er klar til å heve.

2. Tilberedning av de tørre ingrediensene
I en stor bolle, bland:

speltmel

salt

Bland for å fordele saltet jevnt og unngå for salte områder i deigen.

3. Forming av deigen
Hell over melet:

gjærblanding

naturell yoghurt

olivenolje (valgfritt)

Bland med en slikkepott eller for hånd til du har en myk deig.
Det er normalt at den er litt klissete – det er hemmeligheten bak et lett og luftig brød.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.