Alle som ønsker å spise sunt med slitasjegikt, bør derfor begrense alkoholinntaket.
Så hva kan du spise oftere?
Et kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn, belgfrukter, nøtter, olivenolje og fisk passer bedre sammen med en generelt sunn livsstil.
Fet fisk som laks, sardiner og makrell gir også omega-3-fettsyrer. Urter, grønnsaker og frukt gir også ulike plantebaserte forbindelser som kan være en del av et kosthold som er bra for den generelle helsen.
Viktig: det finnes ingen liste over utestengte
Det er en misforståelse at én enkelt matvare direkte forårsaker slitasjegikt, eller at det å unngå seks produkter fullstendig kan kurere slitasjegikt.
Den viktigste tilnærmingen er helheten: å spise sunt, trene tilstrekkelig, strebe etter en passende kroppsvekt og følge behandlingen du har avtalt med legen eller fysioterapeuten din.
Hvis du har sterke leddsmerter eller hvis det blir stadig vanskeligere å bevege seg, bør du snakke med helsepersonell.
Side 2 av 2
