Kroppen kan derfor få i seg vitamin D på ulike måter. Sollys er en viktig kilde, mens mat og kosttilskudd kan være ytterligere kilder.
Matvarer som inneholder vitamin D inkluderer fet fisk, egg og noen produkter som er tilsatt vitamin D.
Hvorfor bruker folk kosttilskudd?
Ikke alle får nok vitamin D fra sollys og mat. Dette kan for eksempel skyldes årstid, begrenset soleksponering eller visse personlige omstendigheter.
Derfor bruker noen vitamin D-tabletter, kapsler, spray eller gummies. Mengden vitamin D varierer imidlertid mye avhengig av produktet.
Et multivitamin inneholder for eksempel ofte en relativt liten mengde, mens separate vitamin D-tilskudd kan inneholde mye høyere doser.
Det er derfor lurt å alltid sjekke etiketten før du bruker forskjellige kosttilskudd samtidig.
Mer vitamin D er ikke alltid bedre
Et viktig poeng angående vitamin D er at det er et fettløselig vitamin . Kroppen kan lagre fettløselige vitaminer. Som et resultat kan langvarig bruk av svært høye doser føre til akkumulering.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 5
