6. Tren regelmessig
Du trenger ikke å være en toppidrettsutøver for å holde hjertet i gang.
Gåing, sykling, svømming, dansing eller andre former for fysisk aktivitet kan være en del av en sunn livsstil. For mange voksne er omtrent 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke en vanlig retningslinje.
Har du allerede hjerteproblemer, har du vært inaktiv lenge, eller har du en annen medisinsk tilstand? Snakk deretter med legen din om hvilken type og intensitet trening som passer for deg.
7. Følg med på kostholdet ditt og saltinntaket ditt
Et kosthold med mye bearbeidede produkter, salt, mettet fett og tilsatt sukker er ikke et godt grunnlag for hjertehelse.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 7 av 8
