Velg derfor grønnsaker, frukt, fullkornsprodukter, belgfrukter, nøtter, fisk og annen minimalt bearbeidet mat så ofte som mulig.
Videre kan det være viktig for personer med visse hjertesykdommer å diskutere salt- og væskeinntak spesifikt med helsepersonell. Riktig tilnærming varierer fra person til person.
Lytt til endringer i kroppen din
Det viktigste er å ikke umiddelbart tenke på hjertesvikt for hvert symptom. Mange av plagene nevnt ovenfor kan tross alt også ha andre årsaker.
Det er viktig at du tar endringer i helsen din på alvor.
Blir du plutselig mye raskere sliten? Blir du oftere kortpustet? Hover anklene dine opp mer og mer? Går du merkbart opp i vekt på kort tid? Eller merker du at hjertet ditt slår regelmessig fort eller uregelmessig?
Ikke vent i flere uker i håp om at det går over av seg selv. Kontakt fastlegen din eller et annet helsepersonell for en vurdering. Hjertesvikt kan ha ulike årsaker og kan ofte behandles bedre når symptomene gjenkjennes i tide.
Og kanskje viktigst av alt: disse signalene betyr ikke automatisk at hjertet ditt svikter. De er først og fremst en grunn til å lytte til kroppen din, og når symptomene er nye eller vedvarende, til å søke profesjonell rådgivning.
Hjertet ditt jobber for deg hver dag. Så gi det den oppmerksomheten det fortjener. ❤️
Side 8 av 8
