Kan du forhindre en mangel?
I mange tilfeller kan en mangel forebygges eller risikoen for den reduseres.
For eksempel, sørg for tilstrekkelige kilder til B12 i kostholdet ditt. De som spiser få eller ingen animalske produkter, må sørge for en pålitelig kilde til vitamin B12 gjennom beriket mat eller et passende tilskudd.
Hvis du har en tilstand eller tar medisiner som kan påvirke opptaket av B12, bør du diskutere dette med legen din.
Viktig å huske
Tretthet, prikking, hukommelsesproblemer eller svimmelhet betyr ikke automatisk at du har vitamin B12-mangel. Men hvis flere symptomer vedvarer, forverres eller er vanskelige å forklare, er det lurt å få dem vurdert medisinsk.
En enkel blodprøve kan bidra til å gi klarhet, og hvis en mangel faktisk er tilstede, kan rettidig behandling bidra til å forhindre ytterligere problemer.
Side 9 av 9
