I tillegg kan dusjing eller vask bidra til å slappe av muskler, redusere stress og forbedre den generelle velværen. Så det handler ikke bare om å være <TAG1> ren, det handler også om å føle seg bra.
De beste hudpleierutinene
For å gjøre dusjen hyggelig uten å skade huden din, hjelper disse enkle retningslinjene:
Velg lunkent vann i stedet for varmt.
Varmt vann føles fint, men det kan tørke ut huden raskere. Varmt vann er mildere og bedre for hudens barriere.
Bruk en mild eller <TAG1> overfet <TAG1> såpe.
Velg helst en såpe uten sterke parfymer, uten aggressive skumdannende stoffer, og helst en fuktighetsgivende eller <TAG1> surgras <TAG1> variant. Rengjør dem uten å fjerne huden helt.
Hold dusjen kort.
En dusj på opptil 10 minutter er vanligvis mer enn nok. Jo lenger du dusjer, desto mer fuktighet og tykkelse mister huden din.
Klapp tørk, ikke gni.
Å gni med et håndkle kan irritere huden. Klapp tørk forsiktig, spesielt på sensitive områder.
Hydrer umiddelbart etter dusjing
Påfør kroppskrem eller lotion innen få minutter etter at huden er tørr. Da absorberer huden fuktighet og oljer best, slik at du lider mindre av kløe og tørrhet.
Vær ekstra oppmerksom på problemområder.
Tørre underben, albuer og hender er ofte følsomme. Og hudfolder kan bli våte raskere og forårsake irritasjon. Ved å gi målrettet pleie unngår du større ubehag.
Baderomssikkerhet: Ekstremt viktig etter 65.
Siden det å falle på badet er en reell risiko, er det lurt å tenke forebyggende:
- sklisikker matte for dusj eller badekar
- solide håndtak på veggen
- god belysning
- dusj for svimmelhet eller redusert balanse
- Gjør klar håndklær og vær forsiktig på forhånd, slik at du ikke trenger å rekke ut eller snu deg
Trygg dusjing er minst like viktig som ren hud.
Den ideelle dusjfrekvensen etter fylte 65 er vanligvis omtrent én dusj hver andre til tredje dag, avhengig av livsstil, svette og hudtilstand. På dager uten dusjing er det ofte tilstrekkelig med en målrettet vask av de viktigste områdene.
Klikk på Les mer-knappen nedenfor for å lese.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
