Selv om selen er viktig, betyr ikke dette at et høyt inntak er bedre.
Langvarig overdrevent inntak kan faktisk være skadelig. Mulige symptomer på overdosering inkluderer hårtap, sprø negler, en metallisk smak og mage-tarmproblemer.
Derfor er det vanligvis klokere å få i seg så mye næringsstoffer som mulig fra et variert kosthold. Kosttilskudd er ikke automatisk nødvendige når noen får i seg nok selen gjennom maten.
Hva annet kan du gjøre med aldersflekker?
Alderflekker, også kjent som pigmentflekker, er ofte forbundet med langvarig eksponering for sollys. Derfor er beskyttelse mot UV-stråling en viktig del av hudpleie.
Solkrem med passende beskyttelsesfaktor, beskyttende klær og å unngå langvarig eksponering for sterkt sollys kan bidra til å begrense ytterligere UV-skader.
Eksisterende pigmentflekker kan ha ulike årsaker. Hvis en flekk er ny, endrer seg raskt, blir asymmetrisk, utvikler flere farger eller begynner å blø, anbefales det å få den undersøkt av en lege.
Kort sagt
Selen er et viktig mineral og spiller en rolle i kroppens antioksidantforsvarssystem. Selenrik mat kan derfor passe perfekt inn i et sunt kosthold.
Det er imidlertid nødvendig å være forsiktig med påstander om at selen kan forebygge eller fjerne aldersflekker . Bevisene for dette er ikke sterke nok. Se på selen primært som en del av et variert kosthold, ikke som en mirakelkur mot aldring av huden.
For sunn hud er et balansert kosthold, tilstrekkelig solbeskyttelse og riktig hudpleie fortsatt viktige grunnpilarer.
Side 4 av 4
