4. Hold deg mentalt og sosialt aktiv
Lesing, læring av nye ferdigheter, musikklaging, oppgaveløsning og regelmessig kontakt med andre kan bidra til kognitiv aktivitet.
5. Få nok søvn
Et regelmessig og tilstrekkelig søvnmønster støtter den generelle helsen. Vedvarende søvnproblemer fortjener også oppmerksomhet.
Når til legen?
Bestill time hos fastlegen din når hukommelses- eller tankeproblemene tydelig øker, spesielt når familiemedlemmer eller venner legger merke til endringer.
En lege kan undersøke om MCI, demens eller en annen årsak er til stede. Hukommelsesproblemer kan også være forårsaket eller forverret av for eksempel visse medisiner, søvnforstyrrelser, depressive plager, vitaminmangel eller andre medisinske tilstander.
Et øyeblikk med glemsomhet betyr ikke automatisk at Alzheimers sykdom lurer. Men tilbakevendende og økende endringer fortjener oppmerksomhet. Tidlig vurdering kan gi klarhet og, når det er nødvendig, bidra til å iverksette passende støtte eller behandling i tide.
Side 6 av 6
