Oppsøk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever alvorlig eller økende svakhet i et ben, nummenhet rundt baken eller kjønnsområdet, eller problemer med å holde på eller late vannet eller avføringen. Dette kan være tegn på et mer alvorlig problem som stammer fra nervene eller korsryggen.
Ikke bare stativer
For tilbakevendende plager kan en bredere tilnærming være mer fordelaktig enn bare å prøve å strekke piriformis.
En fysioterapeut kan for eksempel se på:
- hoftens mobilitet;
- styrken til setemusklene;
- skrogets stabilitet;
- bevegelsesmønsteret ditt;
- belastningen under idrett;
- din holdning og sittevaner.
Å stå opp regelmessig under lengre sitting kan også bidra til å redusere belastningen.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 6 av 7
