For å forhindre tilbakefall er noen få vaner ofte nok: <TAG1> Lett tøying av legger og hamstrings før leggetid <TAG1> God hydrering i løpet av dagen <TAG1> Et kosthold rikt på magnesium og kalium (bananer, belgfrukter, oljefrø) <TAG1> Oppvarming før sport og nedkjøling etterpå
Når bør du oppsøke lege?
De fleste nattlige kramper er milde. Men hvis de blir veldig hyppige, ledsages av hevelse, stivhet eller vedvarende forstyrrer søvnen din, er det viktig å snakke med helsepersonell. Kroppen din sender deg kanskje et signal som det er best å ikke ignorere.
Å ta vare på føttene dine betyr å ta vare på hele livskvaliteten din.
Side 4 av 4
