Klokken er tre om natten. Du sover godt, helt til et plutselig smertestøt vekker deg. Leggmusklene låser seg, og det er umulig å slappe av. Du er definitivt ikke alene om dette; millioner av mennesker opplever det jevnlig. Likevel har vi en tendens til å bagatellisere disse nattlige krampene – noen ganger med urette. Her er det du faktisk trenger å vite for å forstå hva som skjer i kroppen din – og hvordan du kan gjøre noe effektivt med det.
Nattlige kramper: Hva er det egentlig snakk om?
En nattlig krampe er en plutselig, ufrivillig muskelsammentrekning. Den rammer oftest legger, føtter eller lår, og kan vare fra noen få sekunder til flere minutter. Smerten avtar vanligvis raskt, men musklene kan være ømme i flere timer etterpå. Det forstyrrer nattesøvnen – og er noen ganger et tegn på at noe krever oppmerksomhet.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 4
