2. De utfordrer hjernen sin stadig
Et aktivt sinn trenger også oppmerksomhet.
Det betyr ikke at du må løse kompliserte gåter hver dag eller studere i timevis. Det kan også bety å lese en bok, prøve å lære et nytt språk, plukke opp et musikkinstrument, lære å lage en oppskrift fra et annet kjøkken, eller fordype deg i et emne du alltid har funnet interessant.
Å lære nye ting sørger for at du regelmessig går utenfor din kjente rutine.
Kanskje du endelig begynner på det kurset du har snakket om i årevis. Kanskje du lærer å jobbe med en smarttelefon, oppdager fotografering eller prøver å lære en ny ferdighet på nettet.
Samtaler med andre mennesker, diskusjon av ideer og det å fortsette å stille spørsmål holder også tankene dine aktive.
En viktig idé her er: du trenger ikke å være god på noe nytt. Det handler nettopp om prosessen med å oppdage, øve og gjøre feil.
I en senere alder trenger du ikke lenger å bevise deg selv. Du kan rett og slett forbli nysgjerrig.
3. De opprettholder aktivt sine sosiale kontakter
Helse handler ikke bare om muskler, ernæring og helsesjekker. Mennesker har også et behov for kontakt, tilknytning og en følelse av tilhørighet.
Derfor fortsetter mange aktive eldre voksne å bevisst investere i forholdene sine.
De ringer familiemedlemmer. De møter venner. De drikker kaffe sammen, går på en klubb, besøker et samfunnshus, gjør frivillig arbeid eller deltar i aktiviteter i lokalsamfunnet sitt.
Noen har dusinvis av bekjente, andre bare noen få gode venner. Antallet er mindre viktig enn kvaliteten på kontaktene.
En regelmessig samtale med noen du stoler på kan bety mye. Ikke bare på gode dager, men spesielt når livet blir vanskeligere.
Sosial isolasjon og ensomhet kan ha en negativ innvirkning på velvære og helse. Derfor er det verdifullt å ikke vente på at noen andre skal ta kontakt.
Send en melding selv.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 8
