Kan kanelte bidra til vekttap?
Kanel blir ofte omtalt som et naturlig fettforbrennende krydder. Det finnes forskning som undersøker om kanel kan påvirke stoffskiftet, appetitten og kroppens håndtering av glukose og fett.
Det finnes likevel ikke gode bevis for at en kopp kanelte alene kan forbrenne betydelige mengder magefett.
En viktig fordel med kanelte er heller at den kan være et smakfullt alternativ til sukkerholdige drikker. Hvis du drikker kanelte uten tilsatt sukker i stedet for brus eller søte drikker, kan dette bidra til et lavere samlet kaloriinntak.
Vekttap handler først og fremst om det totale energiinntaket over tid, kombinert med fysisk aktivitet og andre livsstilsvaner.
En varm drikk etter måltidet
Mange liker å drikke kanelte etter et måltid. Den varme drikken kan gi en behagelig avslutning på maten, og kanelens aroma kan bidra til en følelse av tilfredshet.
Du kan også kombinere kanel med ingefær, sitron eller mynte. Disse ingrediensene gir forskjellige smaker og gjør det enkelt å variere den daglige drikken.
Kanelens antioksidante egenskaper
Kanel inneholder polyfenoler og andre plantestoffer som fungerer som antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
Oksidativt stress oppstår blant annet når det dannes flere reaktive forbindelser i kroppen enn kroppens egne forsvarssystemer klarer å håndtere.
Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, nøtter, frø, fullkorn og krydder gir kroppen mange forskjellige plantestoffer. Kanel kan være en liten del av dette mangfoldet.
Det er likevel bedre å få antioksidanter fra et variert kosthold enn å fokusere på én enkelt ingrediens.
Kanel og betennelse
Kanel inneholder forskjellige plantestoffer som har blitt undersøkt for mulige antiinflammatoriske egenskaper. Laboratorie- og enkelte kliniske studier har sett på hvordan disse forbindelsene kan påvirke biologiske prosesser knyttet til betennelse.
Dette betyr imidlertid ikke at kanelte kan behandle kroniske betennelsestilstander.
Hvis du har vedvarende smerter, hevelse eller andre symptomer på sykdom, bør årsaken vurderes av helsepersonell. Kanelte kan nytes som drikke, men bør ikke brukes som erstatning for nødvendig behandling.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 4
