Når bør du oppsøke lege?
Få hoftesmerter vurdert hvis de vedvarer, forverres eller begrenser dine daglige aktiviteter. Oppsøk legehjelp raskere hvis smertene plutselig blir veldig sterke, starter etter et fall, er ledsaget av feber, eller hvis du knapt kan stå eller gå.
Smerter ledsaget av markert nummenhet eller tap av styrke i beinet må også tas på alvor.
Hva kan du gjøre selv?
Ved milde symptomer kan det hjelpe å midlertidig redusere aktiviteter som utløser smertene, uten å forbli helt stillesittende. Lett bevegelse kan bidra til å forhindre stivhet. Avhengig av årsaken kan varme eller kulde gi midlertidig lindring.
Gode sko og øvelser for å styrke musklene rundt hofter og overkropp kan også være gunstig.
Viktig: riktig behandling avhenger av årsaken. Hvis smertene ikke forsvinner eller kommer tilbake, er en vurdering av en lege eller kinesioterapeut/fysioterapeut den beste måten å finne ut nøyaktig hva som er galt.
Side 5 av 5
