Hvorfor kan en slik rutine føles avslappende?
En del av opplevelsen kan handle om selve ritualet. Når vi setter oss ned, reduserer distraksjoner og konsentrerer oss om pusten og en enkel fysisk bevegelse, får vi en pause fra dagens aktiviteter.
Berøring kan også bidra til en følelse av komfort og oppmerksomhet. Det betyr imidlertid ikke nødvendigvis at en bestemt finger påvirker et bestemt organ.
Det er derfor nyttig å skille mellom den tradisjonelle forklaringen på Jin Shin Jyutsu og det som er dokumentert gjennom moderne forskning.
Praksisen kan brukes som et rolig øyeblikk for selvomsorg, men ved vedvarende smerter, søvnproblemer, angst, fordøyelsesplager eller andre symptomer bør man søke råd fra kvalifisert helsepersonell.
Jin Shin Jyutsu som en del av en rolig hverdag
Det fine med denne typen håndøvelse er at den er enkel å prøve. Du trenger ikke treningsutstyr, en spesiell plass eller mye tid.
Du kan gjøre den mens du sitter hjemme, etter arbeid, før du legger deg eller når du trenger noen minutter med ro. Kombinert med langsom pust kan rutinen bli en liten daglig pause hvor du legger bort telefonen og andre distraksjoner.
Det viktigste er å lytte til kroppen. Berøringen skal være behagelig og mild. Det skal ikke gjøre vondt, og du bør stoppe dersom du opplever smerte, prikking eller nummenhet.
En tradisjon som oppmuntrer til selvbevissthet
Jin Shin Jyutsu har gjennom mange år blitt brukt av mennesker som ønsker å utforske forholdet mellom kropp, pust, berøring og følelsesmessig velvære.
Selv om de tradisjonelle påstandene om forbindelsen mellom fingrene og bestemte organer ikke bør forveksles med medisinsk dokumentasjon, kan selve ritualet være en enkel måte å sette av tid til seg selv på.
Noen ganger trenger vi ikke en komplisert rutine for å ta en pause. Noen få minutter med ro, langsom pust og oppmerksomhet på kroppen kan være nok til å skape et lite avbrekk fra en travel hverdag.
Jin Shin Jyutsu kan derfor sees som en tradisjonell form for selvomsorg og avslapning, samtidig som det er viktig å bruke moderne medisinsk hjelp når kroppen gir signaler som krever nærmere vurdering.
En enkel håndøvelse kan ikke erstatte en lege eller behandling, men den kan være en rolig anledning til å stoppe opp, puste og bli litt mer oppmerksom på hvordan du faktisk har det.
Side 3 av 3
