Hva er det som får eldre til å våkne klokken 03.00 – og bør vi være bekymret?

Ikke nødvendigvis.

Å våkne av og til i løpet av natten er en helt naturlig del av søvnen etter fylte 60 år. Det viktigste er hvordan du føler deg i løpet av dagen.

Hvis du føler deg uthvilt og opplagt til tross for at du våkner klokken tre om natten, kan kroppen rett og slett ha funnet en ny rytme.

Men hvis trettheten blir kronisk og går ut over konsentrasjon, hukommelse eller humør, er det viktig å oppsøke lege eller annet helsepersonell for å utelukke søvnforstyrrelser, depresjon eller hormonell ubalanse.

Det er mulig å få god og hvilsom søvn uansett alder. Noen ganger skal det bare små justeringer til for å oppnå dypere og mer gjenoppbyggende søvn.