Ved tilbakevendende steiner kan en lege for eksempel undersøke hvilke stoffer i urinen som er forhøyet.
Dette gjør det mulig å gjøre ernæringsrådene mye mer målrettede.
🚨 Når bør du søke medisinsk hjelp?
Ikke alle smerter i korsryggen eller siden betyr at du har en nyrestein.
Imidlertid må alvorlig eller plutselig smerte, spesielt når den er ledsaget av andre symptomer, tas på alvor.
Kontakt lege ved for eksempel:
- svært sterke smerter i siden eller korsryggen;
- blod i urinen;
- feber eller frysninger;
- kvalme eller oppkast;
- problemer med vannlating;
- smerte som ikke forsvinner;
- gjentakende angrep.
Feber kombinert med sterke flankesmerter eller problemer med vannlating kan kreve øyeblikkelig medisinsk vurdering.
I en slik situasjon, prøv å ikke eksperimentere utelukkende med kosthold eller hjemmemedisiner.
💧 De viktigste reglene på et øyeblikk
Hvis du har hatt nyrestein før eller ønsker å redusere risikoen, er dette de viktigste generelle prinsippene:
1. Drikk nok i løpet av dagen.
2. Øk væskeinntaket i varmen, når du trener eller når du svetter mye.
3. Begrens inntaket av svært salt og svært bearbeidet mat.
4. Ikke spis strukturelt ekstremt store mengder kjøtt eller andre animalske proteiner.
5. Ikke bare kutt ut kalsium fra kostholdet ditt.
6. Ikke overdriv med matvarer som er rike på veldig oksalat hvis du er utsatt for kalsiumoksalatstein.
7. Begrens sukkerholdige drikker og matvarer.
8. Ikke bruk høye doser vitamin C-tilskudd uten god grunn eller medisinsk råd.
9. Drikk alkohol med måte, og sørg også for å drikke nok vann.
10. Hvis nyresteinene kommer tilbake, bør du få deg testet for å finne ut hvilken type stein du har.
🩺 Endelig
Nyrestein kan være utrolig smertefullt, men kosthold og livsstil kan spille en viktig rolle for mange i å redusere risikoen for nye steiner.
Dette involverer vanligvis ikke en eneste «forbudt» matvare.
De største gevinstene finner man ofte i enkle vaner man kan opprettholde hver dag: å drikke nok væske, mindre salt, et variert kosthold, normale mengder kalsium og ikke overdrive med animalsk protein, sukker eller visse kosttilskudd.
Og kanskje enda viktigere: Hvis du har hatt nyrestein flere ganger, ikke prøv å kutte ut matvarer på egenhånd. Typen nyrestein og dine personlige urinprøveresultater kan avgjøre hvilke justeringer som er mest fornuftige for deg.
Har du noen gang hatt nyrestein? 💧 Del denne artikkelen med noen som regelmessig lider av nyrestein, og fortell oss hvilken kostholdsvane du synes er vanskeligst å endre.
Side 5 av 5
