Velg skånsom rens med kun rent vann eller en pH-nøytral, parfymefri intimvask. Skift undertøy daglig, og velg bomull , som lar huden puste og begrenser fuktighet som kan fremme veksten av skadelige bakterier.
Husk å skifte menstruasjonsbeskyttelse hver tredje til fjerde time under menstruasjonen , selv om blødningen er lett. Og når du tørker deg eller tørker, tørk alltid forfra og bakover: denne enkle detaljen forhindrer mange komplikasjoner.
Når det gjelder kosthold, sørg for å drikke godt og fokuser på naturlige probiotika , som naturell yoghurt, som støtter en sunn tarmflora. Unngå også for mye raffinert sukker, som fremmer soppvekst.
Og aller viktigst: hvis lukten vedvarer, hvis utfloden endrer utseende, eller hvis kløe utvikler seg, kontakt lege eller jordmor umiddelbart . Det er ingen grunn til å vente eller klandre deg selv.
Å ta vare på seg selv betyr også å lære å lytte til kroppen sin uten å dømme.
