En enkel rutine som ikke tar mye tid
Du trenger ikke gjøre dusjen lengre eller bruke en rekke spesialprodukter. Det viktigste er å være litt mer bevisst på de små områdene du vanligvis hopper over.
1. Vask skånsomt
Bruk lunkent vann og et mildt renseprodukt når det er nødvendig. Unngå overdreven skrubbing, spesielt på følsom hud.
2. Husk de små områdene
Ta noen ekstra sekunder til å vaske bak ørene, mellom tærne, i hudfolder og under smykker som bæres tett mot huden.
3. Skyll godt
Hvis du bruker sjampo, balsam eller andre hårprodukter, bør du skylle huden ordentlig slik at rester ikke blir liggende.
4. Tørk grundig
Dette er spesielt viktig mellom tærne og i hudfolder, hvor fuktighet lett kan bli værende.
Når bør du få huden vurdert?
Vanlig svette, litt hudfett eller sporadisk lukt er ikke nødvendigvis tegn på sykdom. Men dersom et område over tid blir rødt, smertefullt, hovent, svært kløende eller sårt, bør du få det vurdert dersom det ikke går over.
Det samme gjelder dersom du får et sår som ikke gror eller tydelige hudforandringer som vedvarer.
Da er det bedre å finne årsaken enn å forsøke å løse problemet ved å vaske eller skrubbe stadig mer.
Vanlige spørsmål
Hvor ofte bør jeg vaske bak ørene?
Bak ørene kan inkluderes i den vanlige daglige kroppsvasken. Hvor ofte du trenger grundigere rengjøring kan variere med blant annet svette, hudtype og bruk av hårprodukter.
Kan for mye vask være dårlig for huden?
Ja. Overdreven vask og sterke renseprodukter kan tørke ut og irritere huden. Skånsom rengjøring er vanligvis bedre enn hard skrubbing.
Hvorfor lukter det noen ganger bak ørene?
Svette, talg, hudrester og rester fra hårprodukter kan samle seg i området og bidra til lukt. God, skånsom rengjøring og tørking kan ofte hjelpe.
Er det viktig å tørke mellom tærne?
Ja. Fuktighet som blir værende mellom tærne kan bidra til irritasjon og skape et miljø hvor enkelte hudproblemer lettere oppstår.
Bør jeg skrubbe hudfolder ekstra hardt?
Nei. Hard skrubbing kan irritere huden. Skånsom vask og grundig tørking er et bedre utgangspunkt.
Hva hvis området fortsetter å være rødt eller klø?
Vedvarende rødhet, kløe, smerte, hevelse eller sårhet bør ikke nødvendigvis løses med mer vask. Dersom plagene fortsetter, er det lurt å få området vurdert av lege eller annet helsepersonell.
Hygiene handler om regelmessighet, ikke perfeksjon
God personlig hygiene betyr ikke at du må skrubbe hver eneste centimeter av kroppen eller bruke sterke produkter hver dag.
Det handler først og fremst om regelmessig vask, skånsom behandling og god tørking – særlig på steder hvor svette og fuktighet lett samler seg.
Bak ørene, mellom tærne, i hudfolder og under smykker er små områder som lett kan bli glemt. Neste gang du dusjer, kan du derfor bruke noen ekstra sekunder på dem.
Det er en enkel vane som kan bli en naturlig del av den vanlige hygienerutinen.
Side 3 av 3
