Anbefalt startfrekvens:
- 5–6 dager i uken i 3 uker.
- Deretter vurderer du: hvis du føler deg veldig bra, kan du redusere det til 3–4 dager i uken, eller bare når du føler halsbrann.
Variasjoner avhengig av hovedproblemet
- Kun ved alvorlig halsbrann/refluks → ½ ts natron + vanlig vann (ikke sitron) når du føler deg svie. Maksimalt 2 ganger daglig.
- Oppblåsthet og langsom fordøyelse → natron + sitron + 1 tynn skive fersk revet ingefær.
- Konsentrert urin / mild nyrestøtte → bikarbonat + saft av 1 liten blandet agurk + sitron.
- Hovent tannkjøtt → skyll med den samme varme blandingen (uten å svelge) 1–2 ganger daglig.
Viktige forholdsregler (les dem før du begynner!)
- Ikke bruk hvis du har hjertesvikt, alvorlig ukontrollert hypertensjon, ødem fra avanserte nyreproblemer, eller tar medisiner som inneholder natrium.
- Overskrid aldri 1/2–1 teskje per dag (maks 3–4 g). For mye natrium kan øke blodtrykket eller forårsake væskeansamling.
- Hvis du har kronisk gastritt eller magesår → start med ¼ ts og følg med.
- Hvis du tar vanndrivende midler, antihypertensiver eller kortikosteroider → kontakt legen din først.
- Hvis du merker økt hevelse, hodepine eller hjertebank → stopp umiddelbart og kontakt lege.
Fortsett å leseSide 4 av 5
