På denne måten blir det mindre av et ork du gruer deg til å skifte laken.
En ren seng er fint, men ingen garanti for perfekt helse.
Det er fristende å tro at en ren seng automatisk betyr at du sover sunnere.
Så enkelt er det selvsagt ikke.
En god natts søvn avhenger av mange flere faktorer: tilstrekkelig søvn, en behagelig temperatur, lite støy, en passende madrass og pute, og en regelmessig søvnrytme.
Hygiene på soverommet er imidlertid en viktig del av et behagelig sovemiljø.
Regelmessig vasket sengetøy kan bidra til å begrense svette, hudceller, lukt og allergener.
Og i tillegg til det, er det selvfølgelig den enkle komforten.
Få ting slår følelsen av en ren seng etter en lang dag.
Så: hvor ofte bør du skifte sengetøy?
For de fleste er omtrent én gang i uken en praktisk retningslinje for vask av laken og annet direkte brukt sengetøy.
Du kan gjøre det oftere når:
- du svetter mye mens du sover;
- du lar kjæledyrene dine sove i sengen;
- du har vært syk;
- du er følsom for allergener;
- du har sensitiv hud;
- du spiser eller drikker regelmessig i sengen;
- eller når sengetøyet er synlig skittent eller lukter ubehagelig.
Til syvende og sist er det viktigste å finne en rutine som passer din situasjon.
En ren seng trenger ikke å være en komplisert oppgave. Med én fast dag i uken, noen ekstra sett med sengetøy og regelmessig vedlikehold av madrassen og putene, kan du holde soverommet friskt og hyggelig.
Så neste gang du kryper under dyna om kvelden, ta et øyeblikk til å tenke på alt som skjer i løpet av de timene du sover.
Du ser det kanskje ikke, du lukter det kanskje ikke, og du legger vanligvis ikke merke til det.
Men sengen din er alt annet enn et helt stille miljø.
Når skiftet du sengetøy sist? Hver uke, annenhver uke, eller venter du til du husker det? Del denne artikkelen med noen du synes lar sengetøyet sitt ligge på altfor lenge. 😄
Side 5 av 5
