Disse uventede konsekvensene av å ligge med … les mer

• nakkesmerter;
• skulderplager;
• ryggsmerter;
• prikking i armer eller hender.

Å sove på siden anses ofte som en komfortabel stilling, men selv da er en god pute viktig for å støtte nakken ordentlig. Alle som regelmessig våkner med stive muskler kan ha nytte av å justere sovestillingen eller madrassen.

Temperaturen er viktigere enn du tror

Mange skrur opp varmen eller bruker en tykk dyne, selv når soverommet faktisk er for varmt. Ifølge søvnforskere sover folk flest bedre i et kjølig rom. En temperatur mellom omtrent 16 og 19 grader celsius blir ofte trukket frem som ideell. Når kroppen din blir for varm om natten, kan du våkne oftere uten å innse det.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.