Derfor er det bedre å ikke stille diagnosen selv.
Opplever du regelmessige magesmerter, langvarige endringer i avføringen eller andre symptomer? Da er det viktigere å finne den underliggende årsaken enn å sette etiketter på deg selv.
Hva kan du gjøre selv for en sunn tarm?
En sunn livsstil bidrar generelt til god tarmfunksjon.
Tenk for eksempel på:
- tilstrekkelig fiberrik mat;
- drikk nok;
- trene regelmessig;
- tilstrekkelig søvn;
- variert mat;
- ikke drikker overdrevent mye alkohol;
- røyking forbudt;
- lytter til signaler fra kroppen din.
Fiber finnes blant annet i grønnsaker, frukt, fullkornsprodukter, belgfrukter, nøtter og frø.
Øk fiberinntaket gradvis hvis du for øyeblikket spiser lite fiber, fordi en plutselig, stor endring faktisk midlertidig kan forårsake mer gass.
Når bør du søke medisinsk hjelp?
Ikke alle mageplager er alvorlige. Det finnes imidlertid symptomer der det er bedre å ikke vente for lenge.
Kontakt lege hvis symptomene dine vedvarer over lengre tid, forverres eller påvirker dagliglivet ditt.
Klager som følgende er spesielt viktige:
- blod i avføringen;
- svart avføring;
- uforklarlig vekttap;
- alvorlige eller vedvarende magesmerter;
- langvarig diaré;
- vedvarende forstoppelse;
- feber kombinert med mageplager;
- gjentatt oppkast;
- en tydelig og varig endring i avføringen din.
Ved plutselige, svært sterke magesmerter eller alvorlige symptomer er rask medisinsk vurdering viktig.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 6 av 7
