Søvnen kan bli lettere etter fylte 70 år, med hyppigere oppvåkninger i løpet av natten. Denne endringen henger ofte sammen med en naturlig nedgang i visse hormoner som styrer døgnrytmen. I stedet for å kjempe mot disse endringene, kan det være nyttig å innføre beroligende rutiner: faste tider, rolige omgivelser og avslappende aktiviteter på kveldstid. Hovedmålet er å legge til rette for bedre hvile, selv om søvnen kanskje blir noe oppstykket.
Bedre temperaturregulering
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 2 av 3
