Blendervariant
Du kan også lage en versjon uten koking.
Ingredienser:
2 kopper rødkål
1 kopp blåbær
500 ml kaldt vann
Sitronsaft
Bland i to minutter.
Sil hvis du ønsker en lettere tekstur.
Når bør du drikke denne drikken?
Den kan nytes:
Til frokost.
Som en forfriskende drikk.
Etter trening.
Om ettermiddagen.
Som erstatning for søtet brus.
Tips for bedre resultater
✔ Bruk ferske ingredienser.
✔ Vask frukt og grønnsaker grundig.
✔ Unngå å tilsette store mengder sukker.
✔ Spis ferskt tilberedt når det er mulig.
✔ Oppbevares i kjøleskapet i opptil 48 timer.
✔ Tilsett kun is ved servering.
Hvem kan drikke den?
Generelt kan denne drikken være en del av kostholdet til de fleste friske voksne. Personer som tar blodfortynnende medisiner eller har visse medisinske tilstander bør imidlertid konsultere helsepersonell før de foretar betydelige kostholdsendringer, ettersom rødkål inneholder vitamin K.
Ideer til personlig tilpassede oppskrifter
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 4
