7. Proteinrik smoothie
En proteinrik drikk kan være spesielt interessant når du prøver å gå ned i vekt. Proteiner bidrar til metthetsfølelse og bidrar til å opprettholde muskelmasse under vekttap.
Idé:
Kombiner for eksempel gresk yoghurt, usøtet mandelmelk, spinat og chiafrø med en porsjon proteinpulver.
Følg med på det totale kaloriinntaket: en smoothie kan være sunn, men på grunn av mye honning, fruktjuice, nøtter eller andre ingredienser kan den også bli ganske kaloririk.
8. En fiberrik smoothie
Fiber kan bidra til at du føler deg mett lenger. Chiafrø, linfrø og havregryn kan derfor være et nyttig tillegg til en balansert smoothie.
Tips:
Start med små mengder fiber og drikk rikelig med vann, spesielt hvis du ikke er vant til å spise mye fiber.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 5 av 6
